brzuch jpg

Tutaj widać trochę mój brzuch :P

mam tylko takie ... brzuch zacząłem ćwiczyć od początku tygodnia

brzuch;p

[...] w dzienniku kalikstat'a. Do weryfikacji techniki/jej braku dałem filmik. 3. linka wyciąg dolny - tu spoko ;-) 4. Drążek - było ciężko, ale po całym treningu nie ma co się dziwić. 5. Spinanie brzucha "żabka" - czułem pracę mięśni brzucha - muszę popracować na tym ćwiczeniem, bo widzę że ma potencjał %-) http://www.youtube.com/watch?v=vyCp4Po-4y0

[...] luźno. W dwóch kolejnych seriach złapałem wąsko, tak że dłonie się stykały i tripepsy się ładnie rozciągnęły, co wpłynęło na zwiększenie trudności ;-) Pozytyw ;-) potem brzuch: 1. spięcia "żabka" 3 x 12 bardzo dobre ćwiczenie - żałuję, że dopiero teraz to obczaiiłem. 2. russian twist 3 x 10 - ciężar: 5 kg ciężko, ale to dobrze ;-) nutka: [...]

Ronnie jest natomiast proporcjonalny na swój sposób... Ogromne nogi (no i pozostałe grupy mięśniowe) pozwalają mu troszkę zamaskować wielki brzuch, ale czy ten gość jest symetryczny? Dla mnie raczej on wygląda jak mutant z komiksów dla dzieci.

Ronnie miał kiedyś fajny brzuszek, a teraz przypomina piłke lekarską. Podziwiam tylko Levrone i Cutlera że przy takiej masie ich brzuch jest w porządku+-

[...] filmikach na siłowni . Pod tym względem jest raczej lepszy od Arniego . Jest też czarnoskóry ,a ich budowa też jest inna , a zwłaszcza nogi ! Ronnie na pewno ma za duży brzuch dlatego też może nie widać tak dobrze wielkości jego klaty ! Po drugie ma większe motylki . Arnold Zyskał sławe dzięki filmom i w małym stopniu to dzięki nim niektórzy [...]

[...] treningu jestem w stanie z własnego zdjęcia zrobić sobie avatar na forum. A jeszcze niecałe 2 lata temu byłem po prostu beczką :) Tak, wiem co to znaczy ten wciągnięty brzuch, ten dyskomfort gdy nawet siedzisz na krześle. Ja się wyciągnąłem w sumie zapisując się na karate. Trzeba było ten krok zrobić i jako beczka pójść do wytrenowanych [...]

moj brzuch nr 3

Umnie jest ten problem byłem dziś na basenie i mówią Mi wszyscy że mam przegiety grzebiet (wypięty brzuch) i dlatego ide nadno.. Mam nawet problemy żeby utrzymać się swobodnie na wodzie (głową do wody) A od jutro mam dokładnie 20 dni na nauke...

9.) Brzuch

odcinek brzuch-uda wyglada nieźle ale nie osiadź na laurach nie wypal sie treningiem,nie spal piersi wyciskaniem,rece są za chude dąż do ideału

...i brzuch, to są moje 2 największe bolączki.

[...] wyliczone makro trzymam od 2 mcy ale od dobrych kilku lat jem dość czysto , nigdy nie piłam gazowanych bo nie lubię, tylko w ciąży strasznie ciągnęło mnie do słodyczy ( czego efektem jest brzuch ) i mam chyba jakies nietolerancję pokarmowe bo czasami i po czymś straszne bole brzucha i wzdecia /SFD/2018/4/21/8c2859a887444dc28a23541971c7285b.jpg

[...] TRENING Brzuch 1a.Allahy 3x20 1b.Unoszenie nóg 3x15 PLECY: 1.Sciąganie drążka do klatki chwytem neutralnym 5s 2.Wiosłowanie sztangą nadchwytem szeroko do brzucha 14x63/12x83/10x93/8x103/6x113+12x63 3.Przyciąganie na maszynie 3x12 +rest pause 4.Podciąganie szeroko 3x10 5.Ściąganie linek na bramie jednorącz 3s 6.Narciarz 2serie [...]

Zależy jaką masz genetykę. Myślę że w niektórych przypadkach można. :) Tak porównując to obecnie jestem w stanie takim,jak na zdjęciu poniżej.Trochę brzuch mam bardziej umięśniony jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d07f6ed83e29421c984b0b09b191b48d.jpg

Ta fota była sprzed miesiąca, patrząc tego to praktycznie zgubiłem tej "lipomastii" zresztą, wkleję foty. PS. Tutaj jest starsza fota, ale teraz mam jeszcze lepiej uformowane cycki oraz brzuch. Nadal uważacie, że mam lipomstię?

nie wiem czemu żył nie widać bo tak normalnie to przy tej pozie mi cholernie wystają na barku... Chaczyk mase robie już ze 2 tygodnie brzuch miałem wcześniej troche lepszy ale z tymi fotami sie jakoś późno obudziłem

[...] Trening-barki -unoszenie sztangielek bokiem 3x20 -unoszenie sztangielek w przód 3x25 -odwodzenie sztangielek do tyłu 3x20 -unoszenie sztangi nad głowę 3x15 Brzuch -spinanie brzucha 3x15 -spięcia brzucha z nogami w taśmach 3x12 -rolowanie 3x15 powroty wolno Aero-steper 20 min. -kółko rolowanie 3x15 powroty wolno [...]